Результаты Милы Йовович на «Голливудской диете» смотрите на видео:

//www.youtube.com/watch?v=SQ2BcrRMu3w

Во время диеты голливудские звезды исключают полностью  из своего рациона завтрак. Либо, если уж совсем тяжело без завтрака,  то можно чай без сахара и половинку грейпфрута. Разрешается в течение дня выпивать обычную воду и зеленый чай. А в день обязательно употреблять  не меньшеполутора литров жидкости. Стоит забыть про такие продукты, как мучные, кондитерские изделия, хлеб, алкоголь, соль и сахар (используют  его заменитель). Всю пищу готовят без применения масел и жиров желательно на пару.

Меню диеты по дням:

Первый день. Обедаем одним яйцом, одним помидором и черным кофе. Ужинаем одним яйцом с зеленым салатом, и одним грейпфрутом.

Второй день. Обед состоит из одного яйца, черного кофе и грейпфрута. Ужин из мяса говядины на пару, огурца и черного кофе.

Третий день. На обед употребляем одно яйцо с помидором  и тушеным шпинатом. Ужинаем телячьим каре, испеченным без жира с огурцом и черным кофе.

Четвертый день. Обедаем зеленым салатом, черным кофе и одним грейпфрутом. Ужинаем одним яйцом, творогом, тушеным шпинатом, плюс чай.

Пятый день. Обедаем яйцом с тушеным шпинатом и черным кофе. Ужинаем испечённой рыбкой с зеленым салатом и черным кофе.

Шестой день. Обедаем фруктовым салатом из яблок, апельсинов и грейпфрутов. Ужинаем мясом говядины на пару с огурцом и чаем.

Седьмой день. Обедаем овощным супом, отварной курицей, чаем и апельсином. Ужинаем любыми фруктами.

Продолжительность такой  диеты  составляет две недели. За это время вы можете снизить свой вес до 9 килограмм.

На подобной диете «сидят» такие знаменитые личности как,  например,  Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс. Именно этот способ позволяет довольно быстро сбросить лишние килограммы, при этом, сильно не ограничивая себя в еде.

Оздоровительныая диета «Хочу похудеть на 10 кг»

Первый этап – очищение (результат: минус 1-2 килограмма)

На этом этапе проходит избавление организма от шлаков, накопленных токсинов, солей и металлов. В течение дня Вы употребляете только негазированную минеральную воду (не меньше 2 литров), таблетированный активированный уголь и яблоки. Уголь борется с загрязнениями организма и выводит их наружу, а пектин, который содержится в яблоках, ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение. Активированный уголь следует принимать по 1-2 таблетки каждый 1,5-2 часа (за день Вы выпьете до 12 таблеток). Яблок можно съесть не более 1 килограмма.

Второй этап – восстановление (результат: минус 1,5 килограмма)

На этом этапе восстанавливается нормальная среда в желудочно-кишечном тракте. Для этого Вы в течение дня употребляете кисломолочные продукты и пьете негазированную минеральную воду в большом количестве. За день разрешается съесть до 600 граммов нежирного творога (разделите его на порции и ешьте, как только ощутите чувство голода). Чтобы как-то разнообразить его вкус, можете добавить в творог листики мяты, ваниль или корицу. Ваниль и корица, кстати, притупляют чувство голода. Также в этот день выпейте до 1 литра нежирного кефира (или любого другого нежирного кисломолочного продукта).

Третий этап – пополнение энергозатрат (результат: минус 1,5-2 килограмма)

На третий день неизменным остается количество выпиваемой вами воды. А для восполнения потери энергии, которую мы потеряли за 2 предыдущих дня, делаем акцент на глюкозе. Для этого в течение дня употребляем различные сухофрукты и мед. Сухофрукты (изюм, курага, финики, инжир, сушеные бананы) разрешено не более 300 граммов. Можете варить из них компот, распаривать или есть просто так. Количество меда ограничьте 2-мя столовыми ложками.

Четвертый этап – строительный процесс (результат: минус 1-1,5 килограмма)

На этом этапе внимание уделяется мышечной массе. Чтобы она совсем не ослабла делаем акцент на белковой пище. За день употребляем до 500 граммов запеченной или отварной куриной грудки, можно вместо нее есть нежирную рыбу. В качестве гарнира отлично подойдет зелень. Пьем воду.

Пятый этап – сжигание жировых запасов (результат: минус 1-2,5 килограмма)

В этот день употребляйте продукты без содержания жира, насыщенные растительными волокнами и клетчаткой. Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов и закрепить результат проделанной работы. В Ваш рацион попадают сырые овощи, ягоды и фрукты, а также цельная овсяная каша. Количество употребляемой пищи не ограничено. Не забывайте пить воду.

Пройдя все ступени диеты «Хочу похудеть на 10 кг!», можете сделать перерыв, а потом заново пройти все этапы. Если избыточного веса слишком много, можно тут же вернуться к первому этапу. Но по окончании обязательно сделайте паузу.

Посмотрите безопасную оздоровительную диету.

Одним из безопасных способов снижения веса считается водная диета. Такая диета предполагает в течение всего дня употреблять воду- газированную, минеральную и обычную питьевую воду. Основной принцип заключается в том, чтобы обмануть свой организм. А делается это очень просто — когда у вас вдруг появляется желание что-нибудь перекусить, выпейте кружку воды и чувство голода притупится или исчезнет вовсе. Не стоит в это время употреблять кофе и алкоголь.

Как правильно «сидеть» на диете:

Такая диета достаточно проста и «сидеть» на ней совсем не трудно, ведь вы можете себе ни в чем отказывать. Вы едите все то же самое, как и обычно, и в тех же количествах, но только перед каждым основным приемом пищи за несколько минут необходимо пить воду. Это даже и не диета, а скорее всего координация своего питания.

Таким образом, получается, что перед завтраком вы должны выпивать 1 стакан воды, перед тем, как вы начнете обедать — 2, а перед ужином — 3 стакана. Пить нужно строго за 20 или даже 30 минут до принятия пищи или через час-полтора после того, как покушали. И еще, следует употреблять как можно меньше соли. Соответственно,что-то съесть, после того, как вы выпили три стакана воды на ужин, вы сможете значительно меньше, чем обычно, при этом чувство голода вы не будете испытывать. А вместе с жидкостью быстрее будут выходить из организма все токсические вещества, которые обычно откладываются в клетках.

Рекомендации при применении этой диеты :

Водную диету применяют две или три недели, после чего следует сделать месячный перерыв. С осторожностью стоит использовать такую диету, если у вас есть проблемы с почками.

Многие диетологи считают именно воду самым эффективным, недорогим и безопасным методом снижения веса. По некоторым подсчетам, количество употребляемой пищи, при использовании этой диеты, уменьшается почти на треть. А некоторые даже прекращают есть сладости. Лучше всего начинать ее летом, именно тогда, когда организм как раз таки нуждается в воде больше всего и беспроблемно ее выводит, не нагружая тем самым внутренние органы.

Результаты диеты:

Водная диета не только поможет вам в борьбе с лишним весом, но и приведет в порядок работу кишечника, улучшит состояние вашей кожи. А для того, чтобы усилить эффект водной диеты, стоит начать заниматься фитнесом или, как вариант, делать утреннюю зарядку.

Отзывы о оздоровительной диете можно оставить в поле статьи сразу после нее.

Посмотреть оздоровительную «Эффективную диету»

Эта оздоровительная диета достаточно жесткая, рассчитана на 10 дней,  но дает весьма неплохие результаты по снижению веса. Благодаря такой диете вы сможете также улучшить обменные процессы своего организма и работу кишечника, а значит, будете хорошо выглядеть.

Если вы все-таки решились на нее, то будьте ответственны и решительны. Категорически запрещено употребление газированной воды, сахара и любых сладостей, хлеба и соли. Во время такого питания следует употреблять витамин «С» и очень много пить  негазированной воды.

Меню оздоровительной диеты следующие:

Самые трудные это первый и вторые дни. Они так и называются «Голодные дни». Можно пить воду в течение всего дня, вечером-чашку чая с медом. Днем разрешается есть яблоки.

Третий день. Завтрак состоит из геркулесовой каши, сваренной на воде, не добавляя в нее ни соли и ни сахара, и стакана минеральной воды. На обед берется 200 гр. говядины отварнойи помидор. Ужин включает в себя 200 гр. отварного риса сдобренного соевым соусом и чашку чая с лимоном.

Четвертый день. На завтрак: геркулесовая каша, опять же постная, и чашка некрепкого кофе. На обед лишь два яблока и долька лимона. А на ужин одно яблоко и один апельсин.

Пятый день. Завтрак состоит из тертой моркови с лимонным соком, из 150 гр. йогурта и творога, и одного стакана минеральной воды. Обед будет состоять из запеченного картофеля, двух яиц и салата из помидоров и огурцов, заправленных растительным маслом. На ужин употребляется 200 гр. отварного риса в соевом соусе и чашка чая с лимоном.

Шестой день. Завтрак с обедом состоит из небольшой тарелки геркулесовой каши, а ужин из 200 гр. отварного риса.

Седьмой день. На завтрак одна чашечка кофе. На обед – овощной бульон, 150 гр. творога и одно яблоко. А на ужин-стакан кефира.

Восьмой день. Завтрак включает в себя: геркулесовую кашу, бульон из овощей и три яблока. На обед – 0,5 литра  кефира. Ужин восьмого дня состоит из рыбы, двух апельсинов, и чашки чая.

Девятый день. На завтрак берется кефир. Обедаем отварной рыбой 250 гр. и чаем с лимоном. Ужинаем: 200 гр. риса и отварной говядины, три яблока.

Десятый заключительный день. Завтракаем-кефир. Обедаем-чай с медом. Ужинаем-отварной рис, один апельсин и долька лимона.

Если соблюдать приведенный выше рацион питания, то за десять дней можно сбросить от четырех до семи килограмм лишнего веса. Так как диета не особо отличается своим разнообразием, то в течение этого периода будет лучше, если вы откажетесь от занятий спортом и от тяжелого физического труда. Такую оздоровительную диету разрешается использовать непродолжительное время, и только в этом случае она принесет пользу, разгрузит пищеварительную систему и очистит ваш кишечник.

Оздоровительная диета Лив Тейлер

Бетанин и бетаин, которые содержатся в свекле, принимают участие в синтезе холина, что в свою очередь способствует усвоению и расщеплению пищи, улучшению жирового обмена и активации функции печени. Также свекла способствует избавлению организма от лишней жидкости, солей, железа и других продуктов распада.

Как и при каждой диете, исключаем из рациона сладости и мучные изделия, сахар и алкоголь. Ежедневно пьем минеральную негазированную воду или травяной/зеленый чай в количестве 1,5 литров.

Недельное меню свекольной диеты

Первый день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат (из свежей или отварной свеклы, по желанию), рис.

Ужин: овощной суп, яблоко.

Второй день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная или запеченная куриная грудка, свекольный салат.

Ужин: 2 запеченных клубня картофеля, киви.

Третий день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, вареная или запеченная нежирная рыба.

Ужин: вегетарианские щи.

Четвертый день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная куриная грудка или мясо индейки, свекольный салат.

Ужин: овощи с зеленью (свежие, вареные или запеченные).

Пятый день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, рис.

Ужин: овощи гриль (любые на Ваше усмотрение).

Шестой день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, кусочек твердого сыра.

Ужин: овощное рагу или пюре.

Седьмой день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная куриная грудка или мясо индейки, свекольный салат.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, свежий помидор, рис.

Диета противопоказана людям с заболеваниями мочевого пузыря, почек, страдающих сахарным диабетом. Перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом!

Посмотрите еще способ похудеть к празднику.

Задача «дренаж-диеты» вывести всю лишнюю жидкость из организма. Меню рассчитано таким образом, что вес уйдет не только за счет потери жидкости, но и ненужных жировых отложений. Очень заметно уменьшатся объемы, а перед торжественным событием и выходом в свет именно этого результата мы и желаем.

Обязательным условием при соблюдении этой диеты является полное исключение соли из своего рациона. А соль, как известно, способствует задержке жидкости в организме. Также необходимо выпивать большое количество негазированной воды, зеленого или травяного чая (аж до 2,5 литров). Как это не забавно звучит, но жидкость выводит жидкость. Чем больше пьете воды, тем большее количество застоявшейся жидкости выводится организмом. За один раз не следует выпивать больше 300 граммов.

Шестидневное меню

Первый день

Берем 5 помидоров и 5 огурцов средней величины и кушаем их поочередно каждый час. Последний овощ съедается не позже 19.00. В течение дня не забываем пить жидкость.

Второй день

Завтрак: вареное всмятку яйцо, половина огурца. Посмотрите, как правильно варить яйца.

Перекус: груша или яблоко.

Обед: любое нежирное мясо (вареное, тушеное или запеченное) – 200 граммов, овощной салат, заправленный растительным или оливковым маслом.

Полдник: 2 персика или сливы.

Ужин: салат из овощей, заправленный маслом или нежирной сметаной.

Третий день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог, зелень и помидор.

Перекус: 2-3 киви.

Обед: нежирная рыба, приготовленная на пару (или запеченная в духовке), овощной салат, заправленный маслом.

Полдник: около 200 граммов свежего ананаса или грейпфрут.

Ужин: гречневая каша и овощной салат.

Четвертый день

Отвариваем свеклу (около 150 граммов) и делим на 5 приемов. По желанию можно натереть на терке и заправлять нежирной сметаной. Последний прием пищи не позже 19.00. Перед сном допустимо съесть фрукт или овощ.

Пятый день

Завтрак: вареное яйцо, помидор.

Перекус: грейпфрут.

Обед: любое нежирное мясо, приготовленное на пару или вареное – 200 граммов, салат со свежей капустой, огурцом и помидором, заправленный нежирной сметаной.

Полдник: 2 мандарина.

Ужин: салат из листовых овощей и заправкой из растительного или оливкового масла.

Шестой день

Завтрак: обезжиренный творог и любая рубленая зелень.

Перекус: яблоко.

Обед: нежирное мясо или рыба, запеченные в духовке, овощной салат, заправленный сметаной или йогуртом.

Полдник: груша.

Ужин: тушеные мелко нарезанные овощи с зеленью и оливковым или растительным маслом.

Сравните с этой диетой и сами определите, какая диета лучше

Диетологи не рекомендуют придерживаться данной диеты дольше 30-ти дней, но для многих она стала образом жизни. Суть заключается в повторе 4-дневных циклов, где первые 2 дня белковые, 3-й день углеводный, а 4-й — смешанный (стоит отметить, что такое соотношение сугубо индивидуально и может быть не только 2:1:1, но и 3:1:1, и 2:2:2). Как же правильно рассчитать количество употребляемых белков и углеводов в день? Для начала решите, сколько Вы хотели бы весить. Теперь в расчет берется только эта цифра (Ваш желаемый вес). Для белковых дней: белка необходимо употребить в количестве 3-4 граммов на 1 килограмм веса; углеводов – 0-1,5 граммов на 1 килограмм веса. Например, если Ваш желаемый вес 50 килограммов, то в белковые дни употребляйте 150-200 граммов белка и 0-75 граммов углеводов. Для углеводных дней: употребление белка сокращаем – 1-1,5 граммов на 1 килограмм желаемого веса, углеводов – 5-6 грамм. В смешанный день белки и углеводы употребляем в равном количестве – 2-3 грамма на килограмм. При этом следите за суточной нормой калорий, она колеблется от 1200 до 3500, в зависимости от образа жизни и физических нагрузок.

Сначала подсчет количества белков и углеводов, содержащихся в продуктах, может показаться слишком сложным, но, поверьте, все очень просто, стоит только начать! Как же такая система питания влияет на снижение веса? В первые 2 дня организм перестает получать «топливо» в виде углеводов и поэтому расходует весь припасенный гликоген в мышцах и печени, в ход идут также и жировые отложения. За эти дни Вы потеряете до 1 килограмма, но не обольщайтесь, это будет не только жир, но и лишняя жидкость, которая не задерживается при употреблении белковой пищи. Через эти несколько дней организм забьет тревогу и перейдет в энергосберегающий режим — включается антистрессовая адаптация к голоду, направленная на сохранение веса. Эволюционный отбор сделал это качество необходимым во время межсезонной нехватки пищи. Поэтому сразу же следует насыщенный углеводами день, этим мы «обманываем» организм, он путается, и вес продолжает падать. Переусердствовать с углеводами не стоит, на следующий день употребляем углеводы и белки умеренно. В конце цикла вес немного поднимется, но это произойдет за счет жидкости, которую задерживают углеводы (на 1 грамм углеводов приходится 4 грамма воды). Повторите цикл 7 раз, после чего сделайте перерыв.

Еще новая длительная диета. Посмотрите!

Преимущества такой диеты:

• Организм освобождается от ядов, происходит генеральная уборка и тотальная чистка всех внутренних органов.
• Помогает избавиться от целлюлита, вызванного накопленными токсинами в организме.
• Длится лишь пару дней, после ощущаешь себя обновленной, свежей и полной бодрости.
• Не требует финансовых затрат, легко соблюдается – нет необходимости в приготовлении продуктов.
• Исчезают расстройства функций кишечника.

Стоит помнить, что выходить из такой диеты надо аккуратно и постепенно. Первые 3-5 дней не надо налегать на мясо и молочные продукты, есть больше сырых овощей и фруктов, пить негазированную воду или травяной чай не менее 1,5 литров в день.

Для роли в знаменитом блокбастере «Властелин Колец. Братство Кольца» Лив Тайлер было необходимо похудеть на 10 килограммов. Актриса признается, что с этой целью использовала именно такую схему питания. Также диета способствует омоложению организма, провоцирует вывод токсинов и шлаков. Под запретом на время  оказываются пшеницу, мясо, рыба, молочные продукты, кофеин и алкоголь.

Количество пищи не ограничивается, но избегайте переедания. В течение дня разрешаются перекусы сырой морковью. Длительность такой диеты не должна превышать 9-ти дней. В идеале срок – всего 3 дня.

Вот примерное меню на один день:
Завтрак: свежеотжатый сок (берется морковь, яблоко и сельдерей); семечки тыквы и подсолнуха.
Обед: свежие овощи, фрукты и теплая вода, разбавленная свежим соком лимона.
Ужин: салат из листовых овощей с орехами и семечками.

Следующая очистительная диета с хорошими отзывами.

Помимо основных трех приемов пищи, которые описаны ниже, обязательно добавляются:

Ланч – каждый раз это свежеотжатый сок (200 мл.) или фрукты (200 гр.).

Полдник — выбираете (чередуете): киви/ ягоды и груша (100 гр.) / персик или пара абрикос (150 гр.).

Понедельник:

Завтрак:  нежирное мясо (150 гр.), обезжиренный творог (50 гр.), кусочек цельнозернового хлеба, дольки свежего ананаса (100 гр.), чай/кофе (200 мл.).
Обед: редис свежий (50 гр.), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (150 гр.), грибы тушеные (50 гр.), сыр (20 гр.).
Ужин: нежирная рыба, запеченная в духовке с лимоном (200 гр.), листовой салат (150-200 гр.), половина апельсина.

Вторник:

Завтрак: омлет из белков и 100 мл нежирного молока, тост из хлеба грубого помола, фрукт на выбор, чай или кофе (200 мл.).
Обед: салат с помидорами и сладким перцем с добавлением оливкового масла и базилика (200 — 250 гр.), отварная говядина или телятина (150-200 гр.).
Ужин: суп-пюре овощной из кабачка, свеклы и капусты (150-200 гр.), отварное куриное филе (150 гр.), листья салата (30 гр.), ягоды черешни (100 гр.).

Среда:

Завтрак: овсяные хлопья на воде с добавлением яблока или сухофруктов (200-250 гр.), ягоды (100 гр.), чай или кофе (200 мл.)
Обед: салат с огурцами и обезжиренным йогуртом (200-250 гр.), отварные бобовые, на Ваш вкус (150 гр.) , лук и помидоры (50 гр.).
Ужин: юшка с морепродуктами (150-200 гр.), рагу овощное из брокколи, цветной капусты и баклажанов (200 — 250 гр.), апельсин.

Четверг:

Завтрак: яйцо всмятку, полгрейпфрута,  крекер, чай или кофе (200 мл.).
Обед: нежирная рыба (200 гр.) и свежие овощи — огурец, помидор, сладкий перец (200 гр.).
Ужин: морковь, тертая на мелкой терке (1 шт.) + лимон и натуральный йогурт (100 гр.), запеченная индейка (150-200 гр.), яблоко, печеное в духовке с корицей.

Пятница:

Завтрак:  хлопья с ягодами (30 гр.) и молоко, кофе или чай (200 мл.).
Обед: овощной салат (чем разнообразней ассортимент овощей, тем лучше), для заправки — оливковое масло и лимонный сок (200 гр.), отварное куриное филе (150 гр.).
Ужин: суп с томатами (150-200 гр.), нежирная рыба, поджаренная на гриле (150 гр.), шпинат (50 гр.), фруктовый салат (100 гр.).

Суббота:

Завтрак: лаваш или пита с ломтиком ветчины (30 гр.) + помидор, сладкий перец, зелень, вишня (100 гр.), чай или кофе (200 мл.).
Обед: ассорти из овощей (200 гр.), авокадо и обжаренное филе кролика (200 гр.).
Ужин: печень говяжья (150-200 гр.) со сливочным соусом из нежирного йогурта (100 гр.), листья салата салат (30 гр.) с огурцом (30 гр.) и зеленью, целый грейпфрут.

Воскресенье:

Завтрак:  йогурт обезжиренный (150 гр.) или творог (100 гр.), взбитые в блендере с персиками и клубникой, ананасом, корицей и столовой ложкой отрубей, чай или кофе (200 мл.).
Обед: салат из китайской капусты и помидоров (200 гр.), кабачки тушеные (100 гр.) отварное куриное филе (150 гр.).
Ужин:  морепродукты (250 гр.), брокколи (50 гр.), черешня или (100 гр.).

Может, эта очистительная диета Вам подойдет?

Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:

1. Пучок стеблей сельдерея;
2. 6 небольших луковиц;
3. 5-6 небольших помидоров;
4. 2 зеленых болгарских перца;
5. 1 белокочанная капуста;
6. Перец, соль, соус «Табаско» или «Чили» (по личному усмотрению).

Овощи нарезаются по желанию – ломтики, дольки, колечки – по Вашему выбору. Заливаете воду так, чтобы полностью прикрыть ею овощи или даже немного больше. После того, как довели наш суп до кипения, уменьшаем огонь и томим до мягкости.
Меню:
1-й день: боннский суп и фрукты (бананы исключить). Питье – травяной чай, кофе или вода.
2-й день: суп и овощи зеленого цвета. Воздерживаемся от бобовых. В качестве ужина печеный картофель (1 штука).
3-й день: суп, овощи и фрукты, картофель исключить.
4-й день: суп, овощи и фрукты, банан и немного нежирного молока.
5-й день: суп, отварная говядина и свежие помидоры.
6-й день: суп, отварная говядина и овощной салат.
7-й день: суп, бурый рис и овощи, фруктовый свежевыжатый сок.

Калорийность употребляемых продуктов во время диеты Боннский Суп не так важна – все ингредиенты изначально нужным образом сбалансированы. В день может уходить до килограмма лишнего веса.

Вот новая очистительная диета.