«Диета по часам» относится к типу низкокалорийных диет.
Убыль веса — от 6 до 7 килограмм.
Продолжительность диеты составляет около 1-1,5 месяцев.
Меню подобной диеты строго расписано. В такой диете весь дневной рацион приёма пищи строго расписан, и если такой распорядок не соблюдать, то и о приближении к идеальной фигуре стоит забыть. Такая диета нормализует обмен веществ, способствует сбросить достаточно внушительное количество лишних килограмм на длительный период.
Правила диеты
1. пища принимается в определённое время и замена продуктов невозможна
2. в течение диеты необходимо потреблять большое количество жидкости;
3. после пяти дней диеты необходимо переходить пять дней обычного питания, в течение которых стоит отказаться от сдобы и сладостей;
4. для лучшего эффекта рекомендуется её сочетать с физическими нагрузками;
5. меню этой диеты расписано на пять дней.
Пятидневное меню:
7.30 — Чай или кофе (1 чашка).
9.00 — Одна тертая морковь среднего размера, заправленная соком лимона.
11.30 — Фрукты.
13.00 — Отварное мясо (пресноводной рыбы) – 100 грамм, кусочек зернового хлеба, сливочное маслом – 10 грамм.
15.30 — Яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., или 100 грамм сыра либо творога.
17.00 — Салат овощной (свекольный, морковный, капустный и т.д.)
19.30 — Сухофрукты – 10 штук (чернослив, курага), их следует размочить в горячей воде.
21.00 — Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Продолжительность чередования почасовой диеты полтора месяца.